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引起了网友们的热议

国家版减肥指南也应运而生

为了能让我们有一个健康的体重

真是操碎了心

论坛上也有不少网友

经常分享跑步、饮食等

方面的建议

那么

昆山网友们

快来分享一下你是如何控制体重的？

一起说说

小编先来

小编的话基本上就是减少碳水的摄入，原来米饭吃一碗的现在吃半碗，然后水果还有含糖饮料都不碰了。

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  • rulaichina LV10 路人
    1楼
    减少蛋白质和脂肪的摄入。
    3-11 10:17
    赞 回复
  • rulaichina LV10 路人
    2楼
    维持碳水化合物摄入。
    3-11 10:17
    赞 回复
  • 御龙高手 LV10 知州
    3楼
    还要控制吗？怎么吃都不会胖，你说气不气
    3-11 10:27
    1 回复
  • leosp LV11 知府
    4楼

    御龙高手:还要控制吗？怎么吃都不会胖，你说气不气 (2025-03-11 10:27) 御龙高手

    气，我喝水都胖
    3-11 10:45
    赞 回复
  • yyt4589 夺笋小分队
    5楼
    该用户已被禁言，内容自动屏蔽
    3-11 10:57
    赞 回复
  • 昆山越来越好 LV9 路人
    6楼
    迈开腿管住嘴，这是最基础的。其他请各位大神补充
    3-11 10:57
    2 回复
  • 田伯光 LV7 县丞
    7楼
    我吃这个

    3-11 11:13
    赞 回复
  • lvyongmei963 LV1 路人
    8楼
    去年10月份到现在胖了10斤，胃口越吃越大
    3-11 11:39
    赞 回复
  • 20150624 LV1 路人
    9楼
    轻辟谷三天：早上一杯红枣桂圆水，中午10颗原味腰果，晚上一个苹果，熬过就不饿了，非常有效，减重2.2kg.第4-6天复食，喝汤，先不碰碳水，目前没有反弹，第7天正常吃饭，一个月坚持一次，体重稳定，皮肤变好。加油！
    3-11 11:42
    赞 回复
  • 猫小刀 LV12 巡抚 签到之王
    10楼
    168断食 一周3次慢跑1小时/10kg
    3-11 11:44
    赞 回复
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